美肌づくり

自分に合った乳酸菌の見つけ方

一口に乳酸菌といってもそこにはさまざまな種類の細菌が含まれており、その細菌を摂取することによって期待できる効果も様々です。
自分の症状に合った乳酸菌はどのように選べばいいのでしょうか。


まず、ダイエットやメタボリック対策をしたい人はカゼリ菌SP株と呼ばれる種類を摂取するのがお勧めです。
この乳酸菌には内臓脂肪がたまるのを抑えたり、コレステロールを下げたりする効果があります。
カゼリ菌SP株は具体的に雪印メグミルクに多く含まれています。
この製品を朝食と一緒に飲むことが最も効果的であるとされています。


美肌効果や肌荒れを解消したい人は、クレモリス菌と呼ばれる種類を摂取するのが妥当です。
この乳酸菌はストレスが原因の肌機能の低下を抑制したり肌の血行を促進したりすることで肌質を改善します。
具体的にはカスピ海ヨーグルトに多く含まれています。


花粉症やその他のアレルギー症状を改善したいと考えている人はKW乳酸菌を摂取するのが妥当です。
この種類は免疫機能向上に貢献する乳酸菌であり、具体的には「小岩井、大人の元気ヨーグルト」という製品に多く含まれています。


肩こり、冷え性、腰痛、更年期障害の改善をしたいと考えている人は、ラブレ菌という種類を摂取するのが妥当です。
これは植物性乳酸菌であり、更年期障害によるさまざまな種類の症状改善に効果的とされています。
具体的には「ラブレ」という製品に含まれています。

乳酸菌には上記に紹介できなかったようなものも多く存在し、それぞれ効果が異なります。

また上記のように含まれているとされる商品にはそれぞれ異なった種類の乳酸菌が含まれています。
含まれている商品をやたらに購入するのではなく、まずそれぞれの製品にはどんな種類が含まれていて、どんな効果が期待できるのかを調べてみるのがいいでしょう。
そうすることで自分の症状改善に最も適した乳酸菌を摂取することが可能です。
こちらでは人気の乳酸菌サプリメントが紹介されています。
多くの方から支持されている商品なので、あなたにも嬉しい効果が期待できるかもしれません。

ところでみなさんは乳酸菌を自分で作ることが出来るのを知っていましたか?
自分で簡単に乳酸菌を作る方法はこちらに載っていますので、是非お試ししてみてはいかがでしょうか?

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